ファンとして、大きな敗北に精神的にどう対処しますか？
近年、多くのドイツファンの失望は深刻だ。画像: imago 画像 / aal.photo
ワールドカップ2026
ドイツ代表チームはワールドカップのパラグアイ戦で敗退した。多くのファンのショックは深い。結末をすぐに無視してしまう人もいますが、どうやってこの結末を乗り越えるのか、と自問する人もいます。
2026 年 6 月 30 日、16:272026 年 6 月 30 日、16:27
「なんという感情のジェットコースターだろう。」火曜の夜にPK戦で負けた後、多くの人がそう思っただろう。ドイツ代表チームは2026年ワールドカップで活気あふれるスタートを切り、キュラソー島に7対1で勝利しファンを大会に向けて沸かせたが、その後の出場では徐々に調子を落とした。
厳しい試合の末、このような劇的な形で敗退することは、サポーターにとっては感情的な出来事だ。 フラストレーション、怒り、または絶望感が蓄積します。 そしてそうです、多くのサッカーファンはチームの大敗を数時間だけでなく、数日、あるいは数週間も噛み締めなければなりません。
問題は非常に大きいため、科学でもこの現象に対処する必要がある スポーツファンの憂鬱 説明する。ここでは、精神的な二日酔いに本当に役立つもの（そしてそうでないもの）を読むことができます。
ドイツワールドカップ退場：今ファンを助けるもの
一人ではなく他の人と一緒に悲しましょう
特に男性（多くの場合は高齢者）は自分自身に多くの問題を抱えています。彼らは、自分の弱さを認めたくないのです。自分の感情を他の人と共有することは常に役立ちます。
たとえそれがクラブであれ代表チームであれ、お気に入りのチームに負けた後でも、愛する人の肩で泣かなければなりません。チームチャットやファンフォーラムでも構いません。 最も重要なことは話すことです。結局のところ、サッカーはチームスポーツです。
一緒に喜び、一緒に悲しみ、一緒に泣きましょう。画像: imago 画像 / berlinfoto
トーナメントがあなたに与えてくれたものを思い出してください
敗北によって良い瞬間が消えるわけではありません。競技中に退場になったからといって、それがすべて無駄だったわけではありません。 劇的な勝利の瞬間、合同鑑賞会での個人的なハイライト、または単にその期間に日常生活を送ったある種の軽やかさがあったなら、それは大きな価値があります。
将来有望な選手が目立ったり、敗北からより賢く立ち直ったりするかもしれません。意識的にポジティブな面を探すとき、自分に嘘をついているのではなく、適切な方法で痛みのバランスを取っていることになります。
ナサニエル・ブラウン（左）は、ワールドカップのドイツ流流れ星であり、将来に希望を与えてくれます。画像: 成虫画像 / UPI 写真
敗北について話すことは助けになりますが、気を散らすことも同様です
各シーンを戦術的に分析して 3 回議論し、サッカーの神を呪い、罪を犯した全員を特定して許したら、それは良いことです。さて、気を散らすことは、思考の回転木馬から抜け出し、脳に新しい刺激を与えるのに役立ちます。
趣味、休暇、プロジェクト、サッカー以外のことについて話す人との交流など、敗北やその悲しみから気を紛らわせるものなら何でも役に立ちます。 そして少し経つと、全体を再び前向きに見ることができるようになります。
ファンとしての敗北の扱い：そうではない
終わりのないハイライト、分析、悪意のあるソーシャルメディアを見ないでください
はい、状況に対処することは、それを受け入れる上で生産的になる可能性があります。しかし、ここにハイライトビデオがあり、そこに専門家の意見があり、次に 3 時間の分析ポッドキャストがあると、無限ループに陥って危険な事態に巻き込まれる可能性があります。
シーンを重ねるごとに緊張感がどんどん解放されていきますから。 だからこそ、自分自身に制限を設け、境界線を設け、時には携帯電話をしまっておく方が良いのです。
痛みを麻痺させないでください – 特にアルコールを使用しないでください
個人的な挫折などのストレスの多い状況では、多くの人が不健康な食べ物やアルコールなどの刺激物に頼るようになりますが、これは自分のチームの敗北を悲しむときの対処戦略にもなり得ます。それは不快感を管理することです。
しかし、それは私たち自身にとっても周囲の人たちにとっても不健康です。アルコールは衝動の制御を低下させ、攻撃的にします。 これで最後のポイントになります。
責めるべき人を見つけるのは問題ありませんが、いじめるのはダメです
それを知らない人がいるでしょうか？コーチは、誰もが彼がくだらないプレーをしていることがわかっているにもかかわらず、この選手を何度も何度もプレーさせます。 選手だけでなくコーチも含めて、問題のある人々を特定したいという衝動は理解できます。 それは私たちに出口を与え、説明できないことを簡単な方法で説明します。こうすることで、より適切に処理できるようになります。
しかし一方では、それは敬意を持って行われなければなりません。結局のところ、故意に間違いを犯す人はいません。さらに、特に代表チームに関しては、怒りが憎しみに変わり、憎しみが人種差別やその他の種類の排除に変わることもよくあります。
さらに、傍観者も苦しみます。 研究によると、家庭内暴力の量は試合日やトーナメント中に急激に増加します。 特に男性は、スポーツによるネガティブな感情もポジティブな感情も含めた高揚した感情を表現し、それをパートナーにぶつけるために暴力を使う傾向があります。
悲しみに対処するこの方法は決して大丈夫ではありません。代わりに、ただ涙を流すだけかもしれません。次の大会はそう遠くない。
